mindfulnessMindfulness (atenció plena al moment present) i food (menjar) dos termes que s’integren per donar lloc a una nova paraula, mindfoodness o alimentació conscient.

Posar atenció a l’acte de menjar, tenint en compte les circumstàncies personals, relacionals i ambientals.

És una tècnica ideal per aconseguir un canvi d’hàbits alimentàris en persones que estant anant amb nutricionistes i els hi costa seguir pautes.

Què podem aconseguir?

  • Consciència durant l’acció de menjar
  • Control de la gana emocional i de menjar compulsivament
  • Aconseguir un canvi d’hàbits alimentàris i d’estil de vida en general
  • Reducció del possible estrès que comporta la pèrdua de control