mindfulnessEl concepte Mindfulness significa consciencia plena o atenció plena, és una actitud, és posar atenció al moment present d’una manera especial, amb acceptació i interès. Dit d’una altra manera el mindfulness ens ensenya a viure l’ara i l’aquí, posant consciencia a allò que passa al voltant de les nostres vides.

L’objectiu de les classes o del tallers de Mindulness és facilitar una sèrie d’eines i pràctiques per connectar la nostre ment amb el present, fer una pausa i prendre consciencia del què està passant en el nostre voltant.

Una ment estressada tendeix a omplir-se de preocupacions i actua posant el pilot automàtic, perdent el control dels pensaments, cos i les emocions.

Aprendrem diferents tècniques per portar la nostra ment a la calma

  • Tècniques de respiració
  • Meditació
  • Ioga
  • Relaxació

POSAR TOTS ELS SENTITS I L’ATENCIÓ A L’ACTIVITAT QUE ESTEM FENT EN EL MOMENT.

Es fan tallers, sessions col·lectives i individuals.

Per mes informació contacte amb nosaltres.