T.I.S esport

 

Modalitat: presencial

Preu: consultar

Nº de persones: 15-20 persones

Objectiu: proporcionar a esportistes les eines necessàries per cuidar el cos, la ment i la salut gaudint de l’esport. Com també millorar el rendiment unint tres bases importants: l’alimentació, la ment i el cos.

Programa:

  • Taller d’alimentació esportiva casolana per abans, durant i després de l’activitat física
  • Tastet de barretes energètiques i de begudes casolanes
  • Sessió de ioga
  • Sessió de mindfulness personalitzada a l’esport que es realitzi
  • Entrega de dossier amb:
    • Nutrició esportiva: estratègies nutricionals per abans, durant i després d’un entrenament o competició personalitzat a l’esport que es destini el taller.
    • Receptes de barretes energètiques casolanes
    • Com elaborar una beguda casolana per a fer esport
    • Receptes de batuts recuperadors casolans
    • 7 exercicis de ioga adients a l’activitat
    • Tècniques de mindfulness per unir cos i ment i optimitzar el rendiment.

Dirigit a: Esportistes que vulguin millorar la seva pràctica i aprendre hàbits saludables mentre gaudeixen de l’esport.

Tots els tallers es poden adaptar i personalitzar.

Aquí podeu veure altres tallers que s’han realitzat i adaptat a cada grup.

Per mes informació posa’t en contacte amb nosaltres.